(相關資料圖)

12月12日，北京迎來今冬首場明顯降雪，針對雪天意外摔倒后該如何科學處理，清華大學北京清華長庚醫院骨科與運動醫學中心副主任醫師趙喆特別給出專業指導。趙醫生表示，對于最常見的無骨折扭傷，特別是踝關節扭傷，應采取“四步處理法”：

第一步：制動保護

扭傷后應立即停止活動，避免受傷部位繼續承重或過度運動，防止二次損傷。

第二步：科學冰敷

使用冰水混合物（冰塊加水）裝入塑料袋，外層隔一層薄毛巾，敷于受傷部位。建議每3-4小時冰敷一次，每次約15分鐘，每日可進行6次左右。冰敷能有效收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

第三步：加壓包扎

可用彈力繃帶對踝關節進行“八字形”纏繞，或直接使用踝關節專用彈力護踝，施加適當壓力。加壓包扎有助于限制腫脹擴散，提供支撐。

第四步：抬高患肢

休息時將受傷的肢體抬高至心臟水平以上，促進靜脈回流，輔助消腫。

趙喆醫生特別提醒，很多患者在腳踝扭傷后會立即使用活血化瘀藥劑進行搓揉，這種做法并不可取。“損傷初期使用這類藥物反而可能增加局部血管滲透性，導致組織液滲出加重，腫脹更明顯，反而不利于恢復。”

標簽： 最新資訊